Apricot Kernels 南杏仁
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Apricot Kernels 南杏仁

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南杏仁作为杏仁不同品种的果实中的种子,它其中所富含的蛋白质含量是非常高的,而且还富含植物油脂,想必它的热量也是非常高,根据科学研究表明,每100克可食用南杏仁中所富含的热量为578大卡,相比较于一些肉类或者鱼类食物来说,干果类的食物所含的热量要更高,但是它其中所富含的植物油脂含量非常高,可以增强我们肠壁的润滑能力,起到润肠通便的效果,所以说减肥期间的人们适当吃一些,虽然它的热量高,但是还是可以起到一些减肥效果的,不要多吃就可以。

虽然南杏仁的热量非常高,但是它其中所富含的一些不饱和脂肪酸,还有植物油脂,一些优质蛋白,各种各样的矿物质含量非常丰富,可以补充身体中所需要的营养成分,我们在平时生活中是不要多吃的,每天吃十颗南杏仁就可以补充身体中所需要的营养,然而十棵能杏仁儿的质量为十克,它其中所富含的热量为58大卡,经过跑步或者散步就可以消耗掉,而且还可以补充身体所需要的营养元素,在我们日常生活中适当的吃一些,虽然它的热量高,还是不会起到增肥效果的。